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바나나의 숨겨진 건강 효능: 소화, 두뇌 기능, 심혈관 건강, 면역력 증진 - FRDARO 1. 바나나와 소화 건강: 장내 환경을 개선하는 자연식품바나나는 소화 시스템을 돕는 대표적인 과일 중 하나입니다. 특히 바나나에 포함된 식이섬유(펙틴과 레지스턴트 스타치)는 장 건강에 큰 영향을 미칩니다. 펙틴은 장내 유익균의 먹이가 되어 장내 미생물 균형을 유지하는 데 도움을 주고, 레지스턴트 스타치는 소장에서 소화되지 않고 대장으로 이동해 장 건강을 개선하는 프리바이오틱스 역할을 합니다. 이러한 식이섬유 성분 덕분에 바나나는 변비와 설사 예방에 효과적입니다. 변비를 겪는 경우 바나나의 높은 섬유질이 장의 연동운동을 촉진하여 배변 활동을 원활하게 만들고, 반대로 설사를 할 경우 펙틴 성분이 수분을 흡수해 변을 단단하게 만들어 줍니다. 또한, 바나나는 위장 보호에도 효과적인 과일입니다. 바나나에 포함된 ..

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